前回、過敏性症候群を抱えたまま高校受験に挑み、見事合格しました。
【長男不登校の記録④】中学3年生 一番早い時期に合格がもらえる 私立単願推薦
こちらの続きです。
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過敏性腸症候群と食べ物の関係ー息子の場合ー
長男の場合、通常お腹に良いと思われている「うどん」を食べた後、激痛が走った経験があります。
このうどんは過敏性腸症候群には良くないと言われており、私の常識がひっくり返された出来事でもありました。
それからは、小麦粉より米粉が良いということで、いつもは食べない焼きビーフンを食べさせたり、米粉で出来たパンを食べさせたりしていましたが、激痛は無いものの改善は見られませんでした。
やはり、過敏性腸症候群を引き起こしている原因の高校受験が終わらない限り、長男は症状が良くなることはありませんでした。
中学生、過敏性腸症候群 ある1週間の食事
少し、過敏性腸症候群と食費について調べてみたところ、高FODMAP食品なる言葉にたどり着きました。
小麦粉、玉ねぎ、ネギ、ヨーグルト等はそれにあたるようです。
確かに、うどんを食べた日に激痛が起こったことが当時のメモ帳に記されていました。
以下、当時の食事と起床時間のメモ内容です。
1日目（10時起床）
- きつねうどん→激痛
- 牛丼（米、牛肉、玉ねぎ）→痛みあり
2日目（13時30分に最初の食事）
- 米、さんま、鍋（鶏肉、白菜、ネギ、春雨、シークワーサー）
- 米、ハンバーグ、味噌汁（木綿豆腐）、サラダ菜、キャベツの線切り、ウインナー
3日目（11時30分に最初の食事）
- マグロのお寿司、すまし汁、かに玉（きくらげ）
- 十割そば、紀文のはんぺん、ささみサラダ
4日目（12時起床）
- 焼きビーフン、キャベツ、にんじん、ピーマン、紀文のはんぺん、ウインナー、スイートポテトパイ、アイス
- うなぎ、米、味噌汁（木綿豆腐、白菜）
- ウインナー3本、米、味噌汁（木綿豆腐、白菜）チョコレートケーキ、小さな羊羹、レンコンのはさみ揚げ
5日目（8時起床、寝てしまう）
- 米、味噌汁（木綿豆腐、白菜）シャケ、ウインナー、フリルレタス
- 米、味噌汁（木綿豆腐、白菜）、メンチカツ、から揚げ、フリルレタス
- チャーハン（ベーコン、はんぺん）、ヨーグルト（コアコア）２個
6日目（10時30分起床、11時30分に最初の食事）
- 米、味噌汁（木綿豆腐、白菜）、卵焼き、レンコンのはさみ揚げ
- 米、ポトフ（ウインナー、ベーコン、キャベツ、大根、にんじん、ジャガイモ）、生ハム
7日目（10時30分起床、昼間はずっと起きていた）
- 米粉パン、ベーコン、目玉焼き、生ハム、ヨーグルト（コアコア）２個、ポトフ（ウインナー、ベーコン、キャベツ、大根、にんじん、ジャガイモ）
- 米、味噌汁（卵豆腐、木綿豆腐、油揚げ）、ソースカツ、キャベツの千切り
以上、1週間激痛は無いものの、調子の良い日はありませんでした。
過敏性腸症候群と高FODMAP食品のまとめ
1日目以降、激痛は無いものの腹痛は起きていました。
黄色の線が引かれている物が高FODMAP食品にあたるようです。
パンやうどんを避け、出来るだけお米を食べさせて、豆腐は絹ごし豆腐より木綿豆腐がいいそうで、木綿に変更して食べさせていました。
ですが、本人が食べたがるものは、あまり神経質にならずに食べさせてしまっていました。
高FODMAP食品を完全に排除しなければならないようですが、なかなか難しかったです。
結局、過敏性腸症候群になった大元のストレスである受験が終わったとたんにケロッと治ったので、ストレスを除外する事が一番の治療方法なんだなと思いました。
ですが、それが難しい状態でしたので何か少しでも出来ることは無いかと探したのが高FODMAP食品でした。
もし、過敏性腸症候群で悩んでいる方に私たち親子の実体験が何かの参考になれたらうれしく思います。
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